To połączenie treningów siłowych, wydolnościowych z elementami sportów walki, dzięki którym poprawisz swoją ogólną kondycję, nabierzesz pewności siebie i wzmocnisz całe ciało. Mięśnie nabiorą elastyczności, ciało gibkości i zwinności a wytrzymałość wzrośnie.

Zajęcia odbywają się na sali gimnastycznej, siłowni oraz na świeżym powietrzu. Różnorodny zestaw ćwiczeń opracowany specjalnie na potrzeby treningu ogólnorozwojowego ma na celu ogólną poprawę stanu zdrowia, wysmuklenie i wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie wydolności i możliwości fizycznych organizmu.

Wykonywane ćwiczenia są bardzo różnorodne, co nie pozwoli na monotonię i nudę.

Boks - W ramach treningów rekreacyjnych prowadzona jest praca mająca na celu poprawienie kodycji, przede wszystkim siły, szybkości, wytrzymałości, koordynacji oraz gibkości. Dodatkowo przerabiane na zajęciach elementy to techniczna praca z wykorzystaniem tarcz (praca z trenerem lub partnerem) oraz worka. Na zajęciach wykorzystywane są również piłki lekarskie, skakanki, mata i wiele innych przyrządów pomocnych w uzyskaniu porządanego efektu. Praca w parach, w formie walk zadaniowych, wprowadzana jest dopiero po opanowaniu podstawowych technik wykorzystywanych w ataku i obronie. Rekreacyjne uprawianie tej dyscypliny sportu minimalizuje praktycznie do zera ryzko doznania kontuzji i pozwala na szybkie poprawienie ogólnej sprawności organizmu.

Kickboxing jest bardzo dynamicznym sportem walki, w którym atak wyprowadzony może być zarówno rękami jak i nogami. Uprawianie kickboxingu daje możliwość polepszenia ogólnej kondycji i sprawności fizycznej, zwiększenia szybkości reakcji oraz poprawienia ogólnej wydolności organizmu. Dodatkowo podczas zajęć wprowadzane są ćwiczenia poprawiające elastyczność oraz gibkość. Zajęcia przeznaczone są dla osób chcących zgłębić tajniki tej sztuki walki i jednocześnie spędzić czas w nietuzinkowy sposób.

Krav Maga jest wywodzącym się z Izraela systemem walki wręcz i samoobrony. W ramach zajęć przerabiane są techniki, które można zastosować w sytuacjach zagrożenia, mogących zaistnieć np.: na ulicy. Na zajęciach omawiane są i wprowadzane zarówno techniki związane z obroną przed agresorem, jak i sposoby unikania niebezpieczeństwa. Zajęcia przeznaczone są dla osób chcących czuć się pewniej w potencjalnych sytuacjach zagrożenia zdrowia lub życia oraz dla tych, którzy chcą nauczyć się spokoju i opanowania w sytuacjach stresowych. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla mężczyzn jaki i dla kobiet bez ograniczeń wiekowych. Każdy trening jest indywidualnie dostosowany do potrzeb i preferencji klienta.

Zajęcia przeznaczone są dla Pań, które chcą poczuć się pewniej i nauczyć się jak się obronić, zgłębiając podstawowe elementy samoobrony. Program zajęć obejmuje naukę technik pozwalających na szybką i maksymalnie skuteczną obronę przed agresorem.

W odróżnieniu od treningów dla mężczyzn na zajęciach dużo mniej jest bezpośredniej walki z przeciwnikiem, a wprowadzane techniki są dostosowane do możliwości fizycznych kobiet i nie wymagają dużego nakładu sił. Dzięki temu ryzyko doznania kontuzji jest zminimalizowane.

Na zajęciach omawiane są techniki obrony przed najbardziej typowymi atakami i sytuacjami, w których mogą znaleźć się Panie (obrona przed próbą gwałtu lub kradzieży czy też uwalnianie się z różnego rodzaju uchwytów). Duży nacisk kładziony jest na naukę odruchów, które niejednokrotnie pomagają wyjść z opresji.

Dodatkowym atutem zajęć jest wprowadzenie ćwiczeń ogólnorozwojowych dla lepszego samopoczucia i poprawy sylwetki.

Treningi uzupełniające przeznaczone są dla osób, chcących popracować nad konkretnymi elemantami lub partiami mięśni oraz poprawić wybrane parametry przydatne podczas uprawiania pozostałych dyscyplin sportu. Treningi osobiste układane są zawsze indywidualnie w uzgodnieniu z klientem i dostosowywane do jego oczekiwań.

Przykładowe treningi: 

 - zaprawa przed nartami: chcesz lepiej się czuć na stoku, poprawić swoją koordynację i czucie ciała w czasie jazdy, te zajęcia są dla Ciebie.

 - maraton/półmaraton: nie wiesz jak się przygotować do biegu na długim dystansie, chcesz poprawić swoje wyniki. Zapraszamy. Pomożemy Ci dobiec do mety.

 - tenis: grasz amatorsko albo zawodowo, chcesz poprawic siłę serwisu, swoją szybkość albo czas reakcji.